受凉（受凉症状）

受凉后该如何预防和处理？

受凉是一种常见的身体不适，尤其在寒冷天气中容易发生。当身体受凉后，容易引发各种身体疾病，如感冒、咳嗽、发热等。那么，受凉后该如何预防和处理呢？

预防受凉的 ***

要想预防受凉，首要的是要改变不良的生活习惯。以下几个方面可以协助预防受凉：

1.穿好衣服

在寒冷的天气中外出，应尽量穿厚实的衣服，多层穿搭也是一个不错的选择。同时，选择好材质的保暖衣服也是必要的，如羊毛、羽绒等材质。

2.注意室内温度

在居住或工作的室内应保持适宜的温度。过低的室温会加大身体受凉的风险，室内温度更好保持在18℃以上。

3.不要慢性超负荷运动

寒冷的天气加上大量运动容易造成身体的超负荷受损，一旦身体处于超负荷状态，很容易受凉，身体的免疫力也会大大降低。

受凉后的处理 ***

经过预防受凉，身体依然可能受到寒冷空气的伤害。当身体感到寒冷或不适时，要及时对症处理。

1.多喝热水

喝热水是预防和治疗受凉的有效 *** 。热水可以帮助身体迅速恢复体温，也能缓解喉咙干燥、流鼻涕等不良症状。

2.保持室内温度

如果身体感到寒冷，可以考虑在室内加热或使用暖气设备，保持室内温度。同时，保持室内空气流通也是十分重要的。

3.使用药物

如果身体出现咳嗽、发热等不适症状，可以适量使用药物进行治疗。但需要注意的是，需要根据医生的指示进行正确使用，避免药物误用导致不良反应。

受凉后应该注意什么？

受凉后需要注意以下事项：

1.加强营养

受凉之后身体容易虚弱，所以需要及时加强营养，保证身体获得足够的营养和能量。

2.注意休息

在受凉恢复期间，需要多休息，减少大量运动、过度劳累等容易伤害身体的运动。

3.加强锻炼

在受凉恢复期间，适当进行一些锻炼有助于身体恢复，比如散步、慢跑等运动。

总的来说，受凉是一种较为常见的身体不适，但只要提前预防并正确的处理，就能有效地预防和治疗。希望以上 *** 能够对大家有所帮助。

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