人类花了很长时间才到达食物链的顶端，但回顾过去，我们肯定需要在某个时候向宠物学习。可爱的宠物更简单，更能表达自己想要的东西。让我们来看看我们应该向宠物学习什么样的生活哲学。
1.不要一心多用
狗总是全心全意地看待一件事。在这一点上，人类需要向狗学习。斯坦福大学的研究人员发现，同时工作、写电子邮件和上网的人比那些专注于完成一项义务的人注意力和记忆力更低。其他研究结果表明，员工在同时处理多项任务时会浪费大量时间。
小睡一会
你永远不会看到你的宠物从早到晚睡午觉。有很多证据表明午睡对人有益。我们对24000人的研究发现，经常午睡的人死于心脏病的概率比偶尔午睡的人低近37%。短暂的休息也可以提高大脑的锐度，从而提高工作效率。
3.每天散步
无论对动物还是人类来说，散步都是燃烧卡路里和改善健康的最安全、最简单的方式之一。经常散步也能赞助你:抵抗能量不足，减肥，降低二型糖尿病风险，降低乳腺癌和结肠癌风险，强健骨骼，变聪明。
4.培养友谊
人类是群居动物，友谊可以对身体健康产生许多积极的影响。澳大利亚研究人员对1500名老年人进行了近10年的随访。研究发现，朋友多的老人死亡率比朋友少的老人低22%。
活在当下
活在当下可能是我们从宠物身上学到的最重要的一课。在一个名为“精神缺失意味着能量不健康”的研讨会上，哈佛心理学家得出了这样一个结论:当人们专注于运动，比如性或活动时，他们的心情是愉快的。环顾四周，回想过去或思考当前锻炼之外的其他事情会降低幸福感。
6.不要记仇
活在当下最重要的部分就是放下过去。过去的就让它过去吧，这样你才能呼吸得更舒服。长期的活力会导致肺功能降低，而了解可以降低血压，缓解焦虑。懂的人往往自尊心很强。
7.感激
也许你不能像狗一样摇尾巴来表达他的感激之情。但是你可以用微笑或者温暖的行为来表达。我们欣赏发明和理解的人，他们的生活会很幸福。根据一项研究和发现，感恩的人乐观、经常锻炼和感觉不舒服的概率较低。
8.坚持好奇心
有句话说好奇心害死猫。但人类却不是这样。研究人员发现，充满好奇心的人往往能发现自己职业生涯的更大意义。还有其他研究表明好奇心有助于心理健康，扩展知识和技能。
9.犯傻根本不重要。
偶尔犯傻可能有助于你的健康。专家发现，心脏健康的人比心脏病患者有更强的幽默感。他们的结论是“笑是更好的药”——尤其是要遮住内心，永远保持微笑。
进行背部 ***
触摸的力量是无与伦比的。 *** 疗法可以缓解疼痛，增强身体的免疫系统，抑制哮喘、糖尿病等慢性疾病。充满爱的触摸，力量特别强大。一项研究发现，如果已婚女性用丈夫的手睡觉，她们听到闹钟时的焦虑程度要低得多。
11.口渴时喝水
狗在玩耍后不会舔运动饮料——大多数人类也不需要它们。通过实验发现，喝水是保持身体水分的更好 *** 。水可以为肌肉和组织提供必需的液体，而不会增加卡路里。如果天气炎热或出汗，确保获得比平时更多的水。
12.多吃鱼
许多猫每天都想得到一罐金枪鱼。幸运的是，你可以选择鱼作为健康饮食的一个组成部分。沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等多脂鱼类富含Q-3脂肪酸，可降低患心脏病、高血压和关节炎的风险。此外，拉什大学的研究人员发现，每周吃鱼的人患早期阿尔茨海默病的风险降低了60%。13.爱必须大声说出来。
狗从不隐藏自己——如果它们爱你，它们会表现出来。对于人类来说，大声说爱是改善两性关系的好 *** 。一个小小的、充满思想的行动，对夫妻之间的联系和感情的满足有很大的影响。
玩耍
玩耍不仅仅是孩子和猫的乐趣。玩和睡觉吃饭一样，是人类最根本的需求。玩耍可以提高智力、创造力、解决问题的能力和社交能力。多向你的宠物学习，不要有目的地参加一些运动。
15.享受户外时光
在森林里散步对狗来说确实是一件美好的事情，也有益于人类的身心健康。享受户外时间可以让你的身心舒适，增加维生素D的合成，缓解压力。对于孩子来说，在大自然中玩耍有利于改善远视，缓解多动症症状，提高在学校的表达能力。
擦洗你的身体
显然，经常洗澡和刷牙对你的健康有益。此外，擦洗也会对你的职业生涯产生积极的影响。良好的个人卫生习惯对建立个人自尊非常重要。整洁的外表可以帮助你找到并保持一份工作。
17.注意肢体语言
狗可以从对方的肢体语言中准确地理解他们的意图。而人类在这方面就逊色多了。虽然很多人通过手势、语言和眼神交流来表达自己的情绪，但有些人无法准确理解隐藏的含义。随着年龄的增长，人类理解肢体语言的能力会逐渐加强。
18.有规律地伸展。
拉伸可以帮助人们保持清醒，但拉伸的好处并不止于此。在为期10周的研究中，只做拉伸活动的志愿者的身体变化非常惊人。除了灵巧性的提高，肌肉力量、动力和耐力也得到了提升。虽然参与这项研究的人数很少，但结果表明，对于不能进行传统力量训练的人来说，拉伸可能是一个很好的选择。
19.在阴凉处休息。
在公园玩耍时，如果你的狗想休息一下，它可能会找个阴凉处放松一会儿。我们建议在这方面向狗狗学习，尤其是上午10点到下午4点之间。在此期间，你会接收到大量的紫外线，而春末夏初的紫外线辐射最为严重。当你在树荫下乘凉时，不妨在 *** 的皮肤上擦点多效防晒霜。
20.严格遵守时间表。
宠物喜欢持续的日常运动——他们眼里没有周末的概念。人体生物钟也是如此。如果你每天按时起床睡觉，你的睡眠质量会很好，即使是在周末。按照严格的时间表洗澡、穿衣、吃饭也能提高睡眠质量。
生活就像一条路，我们是走在路上的人。当我们踏上这条路，每一步都会有不同的经历，有零散的脚印，有点点滴滴的经历，会汇聚成生命。
