今天，我想和大家分享一个关于惠普尔患者力量训练原则的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
①过载原理
为了有效地提高肌肉的更大力量，肌肉所克服的阻力应该足够大，并且该阻力应该接近甚至超过肌肉所能承受的更大负荷。这一原理的化学机制是由于肌肉中每个运动单位的兴奋性不同。当阻力负荷较小时，中枢只能调动兴奋性较高的运动单位参与收缩，但随着阻力负荷的增加，参与收缩的运动单位逐渐增加。充足的负荷对中枢神经系统的 *** 很大，可以使运动中枢发出更强的信号，从而调动更多的运动单位参与同步收缩，肌肉表现出更大的肌力。80%更大负荷以下的力量训练对提高更大肌力没有明显作用。常用的 *** 有:拖链、拖胎、拉簧、拔河等。由于负荷巨大，我们更好不要在这次训练中使用挑衅性的引物，否则，它很容易伤害急躁的狗。
②逐渐增加负荷的原则
这一原理意味着在力量训练过程中，随着训练水平的提高，肌肉所克服的阻力也应增加，从而保证更大肌肉力量的持续增长。起初，某个负荷可能是一只经过训练的狗的更大负荷，必须全力克服。随着训练水平的提高，这个负荷已经不是训练犬的更大负荷了。此时，要克服这种阻力，不再需要更大限度地动员肌纤维参与收缩。如果不增加负荷，后面的练习将逐渐转向发展肌肉力量耐力而不是发展更大肌肉力量。因此，应逐渐增加负荷，使其训练的肌肉经常处于大负荷状态，以有效提高肌肉的更大力量。
③特殊性原则
这个原则意味着肌肉力量练习应该适应狗在战斗中的动作。需要根据锻炼的需要有选择地调动参与收缩的肌肉群。狗在战斗中的力量表现在后腿、背部、颈部和面部的肌肉上。这也是一场战斗。不同类型的狗需要专注于不同的肌肉群。例如，破坏性的狗通常不容易控制。或者反过来，当达拉斯走向观众时，他们只是在战斗时有不同的节奏和速度。显然，训练中动作的节奏和速度非常重要。在专业训练中，练习中的动作节奏和速度也应与正式比赛中的一致。
④加载顺序原则
这个原则意味着要考虑力量训练前后的科学合理练习。一般来说，我们应该先练大肌肉，再练小肌肉，避免在相邻的动作中使用同一个肌肉群。其生理机制是大肌肉的运动中枢在训练时具有广泛的兴奋性和高兴奋性。在提高自身力量的同时，由于兴奋的扩散，训练过程对其他肌肉也有良性 *** 作用。因为大肌肉相对不容易疲劳，可以延长练习时间，而小肌肉容易疲劳，影响大肌肉练习的完成。如果在前后相邻的动作中使用同一个肌肉群，由于前一个动作已经使肌肉群疲劳，在完成后一个动作时无法保证动作质量，容易出现肌肉疲劳和肌肉损伤。但是，如果使用不同的肌肉群甚至拮抗肌肉群，由于相互抑制，一个中枢会兴奋，这将抑制其拮抗中枢，从而使先前疲劳的肌肉群的运动中枢受到抑制，使疲劳的肌肉群主动休息和放松。
（5）有效运动负荷原则
这一原则意味着，为了显著提高肌肉力量，我们应该确保有足够的运动强度和时间来引起肌肉纤维的明显结构、生理和生化变化。不是所有的运动都有效。当运动强度和运动量过小时，对狗狗的身体机能不会有明显的影响。只有当运动的强度和时间足够大时，才会对狗狗的身体机能产生痕迹和影响。身体机能的长期变化最终会导致狗狗身体形态和结构的一系列变化。在运动生理学中，导致狗的痕迹和效果的最小运动强度称为目标强度，此时的心率称为靶心率。通常，每次力量练习应不少于三组接近或达到肌肉疲劳的力量练习，以逐步提高肌肉力量。
（6）合理训练间隔的原则
这个原则是指在两次锻炼之间找到一个合适的间隔，以便在上次训练的过度恢复期进行下一次力量锻炼，从而积累运动训练的效果。下一次训练的间隔时间与运动强度和运动量密切相关。运动强度和运动量大，间隔时间要长。通常第二天会进行二次力量训练过度恢复，第二天应该进行中等强度的力量训练，每周可以进行一到两次力竭性力量训练。
