越来越多的研究表明，养宠物对我们的身心健康大有裨益。那么具体有什么好处呢？让我们来看看。
降低哮喘的发病率
一组关于儿童哮喘的数据——在美国，680多万儿童患有哮喘，占总数的9.3%——患有哮喘的儿童经常抱怨胸痛或无法呼吸。早期研究表明，在农场长大后，儿童患哮喘的风险降低了约一半。在他们的分析中，研究小组使用注册数据来获得关于狗和农场动物的信息，以及学龄前/学龄儿童的哮喘药物和诊断信息。
在这些儿童中，5%的学龄前儿童有哮喘事件，在随访期间观察到28，511例哮喘。同时，在学龄儿童中，4.2%在7岁时患有哮喘。对比结果显示，在入学之一年，养狗样本患哮喘的风险降低了13%。此外，接触牲畜的学龄儿童哮喘风险降低52%，学龄前儿童哮喘风险降低31%。研究人员解释说，生活在农场的儿童和与狗生活在一起的儿童经常接触“微生物和内毒素的数量和多样性增加”，这“可能会降低哮喘的风险和传染病的负担”。
在此之后，发表在《微生物学》杂志上的一项新研究发现，出生前和出生后3个月内接触家养宠物的儿童肠道细菌可以发生显著变化，相应地，儿童的过敏症状也会减轻。这类研究的结果支持“卫生假说”。这种假说认为，早年更多地接触病原体和潜在的过敏原可以增强免疫系统，这可能会增加未来对过敏反应的耐受性。
对心脏健康有益。
死亡人员中，70%以上死于非传染性慢性病。更大的单一杀手是心血管疾病，即与心脏和动脉有关的疾病。每三个人中就有一个死于心血管疾病。我们知道，良好的生活方式，如健康的饮食和定期锻炼，对于减少心脏病的风险因素至关重要。但是你知道宠物也可以保护心脏健康吗？
美国心脏协会2013年发布的一份科学声明得出结论，饲养宠物，尤其是狗，可以降低患心血管疾病的风险。研究表明，饲养宠物有助于提高健身水平，缓解压力，降低血压和胆固醇水平，提高整体幸福感和幸福感。同时，宠物也会带来心理上的支持，这是保持健康习惯的重要因素。
德克萨斯州休斯顿贝勒医学院的合著者格伦·莱文说，遛狗的人比不遛狗的人平均每天多锻炼30分钟。这一发现可能部分归因于运动量的增加。研究表明，与一般人群相比，平时养狗的主人更容易达到体育锻炼的标准(概率高54%)。此外，研究表明，宠物主人的血压和胆固醇水平会降低，肥胖的发生率会明显降低，有利于他们的心脏健康。
缓解焦虑和压力
美国疾病控制和预防中心(CDC)在2015年进行的一项研究发现，家中有宠物狗的儿童在接受焦虑筛查时，呈阳性的可能性明显降低。另一项先前发表的研究发现，与没有宠物狗玩伴的儿童相比，有宠物狗的儿童在与他们的“同伴”互动时，皮质醇(压力荷尔蒙)的水平较低。
“与宠物狗进行积极互动的儿童的皮质醇水平比其他儿童低，”佛罗里达州盖恩斯维尔大学艺术与科学学院的研究负责人解释道。与此同时，宠物缓解压力的现象并不仅限于狗。2014年发表的一项研究发现，骑马和照顾马匹也有助于降低皮质醇水平，缓解青少年的压力。
改善心理健康
据估计，精神疾病每年影响美国五分之一的成年人，其中抑郁症、双相情感障碍和精神分裂症是最常见的疾病。根据研究数据，有宠物狗和没有宠物狗的儿童在身体质量指数(身体质量指数)、筛查时间或体育锻炼方面没有差异。但是在家里养狗的58%的孩子中，12%的孩子在焦虑筛查中呈阳性，而没有养狗的孩子只有21%。
虽然养宠物不能治愈心理疾病，但可以有所帮助。研究发现，60%被诊断患有严重精神疾病的宠物主人认为宠物对控制症状“很重要”。同时，有宠物的参与者表现出更强的控制感、安全感和常规感。研究结果表明，宠物还可以帮助减少抑郁症，因此许多组织意识到，动物辅助治疗是抑郁症和其他精神疾病的有效治疗 *** 。
研究人员提出:“与一只友好的狗互动也可以降低皮质醇水平，可能是通过释放催产素，从而降低对压力的生理反应。这些激素效应可能是动物辅助治疗的基础，也是狗观察到的情绪和行为益处。”
加强人际关系和社交技能
大多数宠物主人与他们毛茸茸的朋友有一种特殊的联系。事实上，统计数据显示，超过66%的养狗者和56%的养猫者认为他们的宠物是家人。根据最近的研究，这种与宠物的关系也可能对我们的其他关系产生有益的影响。例如，最近发表的一项研究发现，养宠物的人比不养宠物的人与爱人的关系更好。
照顾宠物也可以提高他们的社交能力。2014年发表在《应用发展科学》上的一项研究发现，那些投入更多时间照顾动物的人往往对社区活动的参与度更高，也更有可能发挥主导作用。更重要的是，研究发现，在青春期与宠物接触较多的成年人，成年后表现出更大的同情心和自信。
对于自闭症儿童，研究表明家养宠物可能是有益的。哥伦比亚大学的研究人员在2015年发表的一项研究发现，自闭症儿童在与狗生活在一起时表现出更大的自信。“更重要的是，数据显示，家里有任何宠物的孩子更有可能主动介绍自己，询问信息或回答别人的问题，”研究人员解释说。这种社交技能通常对自闭症儿童来说很难，但这项研究表明，如果孩子和宠物生活在一起，他们的自信心会更大。"
更好的睡眠质量
养宠物的朋友是不是经常会有自己的猫狗赖床，最后不得不“同床”的经历？
卧室里的宠物可能会带来安全感/放松感。美国的一个研究小组对睡眠医学中心的150名患者进行了调查，其中74人报告至少有一只宠物——主要是狗和猫。研究人员收集了各种信息，包括是否允许宠物睡在卧室和床上，以及宠物是否干扰睡眠。
约56%的宠物主人表示，他们允许宠物睡在卧室或床上。研究表明，与宠物“同床”实际上可以改善睡眠。MNT在2015年报告了一项此类研究。研究人员发现，在所有允许宠物睡在卧室或床上的宠物主人中，有41%的人表示他们的宠物没有表现出破坏性，甚至会因为宠物的存在而带来安全感、陪伴感和放松感。他们甚至报告说他们睡得更香了。
知道这些后，养宠物的人是不是对生活更有信心了？你也想给身边没有宠物的朋友“洗脑”吗？
本文部分内容来源:生物谷
