夏季减肥是很多女性关注的话题。可以说，无论中年还是青春期女性，只要谈到减肥，每个人都有自己的经验和“独家秘方”。
无论什么减肥* * *都不一定是正确的，有些错误的减肥* * *，无论什么都减肥不了，反而会伤胃。比如节食、禁食和吃减肥药减肥等。更夸张的是吃蛔虫的碾压做法。
有的人选择相对温和的减肥，就是少吃肉，少吃高碳水化合物的主食，多吃蔬菜水果。一般来说，选择低热量的食物，配合合理的运动，确实可以减肥。
比如英国，***建议超重的人要学会多吃水果和蔬菜，以此来调整饮食结构，改变英国作为欧洲最胖国家的地位。
但是，在蔬菜水果的选择上，也要慎重。事实上，有些水果的热量一点也不低于米饭，有些甚至高于肉类。如果你吃得太多，你很容易发胖。
今天，爆款营养课堂的营养师就来和你聊聊:吃这几种水果比吃肉更容易发胖，但是有些人不理解，还用它们来减肥。
我们可以做个对比。我指的是前三种常吃的肉类热量:每100克鸡胸肉133卡路里，每100克肥牛125卡路里，每100克猪里脊肉155卡路里。
让我们来看看一些热量较高的水果:
女性夏天喜欢吃的猫山王榴莲，每100克热量在150 ~ 180卡之间，脂肪含量约为3 ~ 5克，远高于猪里脊肉。
而且榴莲含糖量高，糖尿病人严格禁食。泰国曾有糖尿病患者连续吃了4个榴莲，诱发糖尿病并发症而死亡。
其次，女人喜欢吃红枣。他们认为每天吃几颗红枣可以帮助美容养颜，补血。先不说红枣有没有这些食疗价值，单看热量，恐怕以后我们都不会吃了。
每100克鲜红枣含125卡路里，每100克干红枣含276卡路里，几乎是鸡胸肉的两倍！当然，红枣也不是没有好处。它们含有高含量的维生素c。每个新鲜的红枣含有大约16卡路里的热量。你可以根据自己的热量需求来计算每天吃多少。
其他水果，如香蕉、菠萝蜜、山楂，热量都在100卡左右，不仅热量高，含糖量也高。减肥期间可以吃东西，但不要吃太多。
各位朋友，你有过减肥的经历吗？你是怎么减肥的？不妨在下方评论区留言，分享你的人生经历。
