“我生来寒冷”
“自从生了孩子，我就一直很冷。”
“小时候没注意，感冒了。”
——经常听人说自己冷，尤其是女人。今天养生王就来说说那些寒凉的东西。
像大自然一样，人体是一个平衡的有机体。一旦天冷了，人体吸收的热量就少了，阴阳失衡自然导致很多疾病。但是怕冷不一定冷。
北方的冬天，不怕冷的人很少，所以不能说怕冷就是变冷。
真正的寒性体质有以下特点:
1.整天不喝水也不觉得渴；
2.精神状态差，疲劳感强，疲劳乏力，一个字“空”；
3.你手脚冰凉，在温暖的环境里还是冰凉的，也就是不温暖的“冰体质”是冰凉的；
4.我特别喜欢辣的食物。一旦吃了冷食或者腹部受凉，就会拉肚子，说明身体受凉，脾胃受寒。
5.女宫寒也是体寒的典型表现。
很多人误以为怕冷的人不能多喝水，这是谬论！
大多数饮用水是中性的。喝水不会引起感冒，更不会加重感冒，前提是不喝冷饮，不然会死。
即使是盛夏，喝一杯冷饮消暑也会埋下病根，可谓“出来混，早晚要还”。
例如
如果女性的体寒不太严重，对怀孕的影响会小一些，但是她体质太寒，孕期一定要用中药调理。我相信她身边有很多这样的案例。
感冒的人应该怎么调理？
01
避免交谈。
避免吃一切生冷食物，包括冷饮和冷食。
包括蔬菜，如芹菜、冬瓜、生莲藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、紫菜、海带、竹笋、冬笋、菊花、艾草、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜和油菜。
水果中，香蕉、西瓜、梨、柑橘类水果、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、哈密瓜性寒凉。
肉类中，鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、螺蛳肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、文蛤蟹、甲鱼、螺蛳(严寒)等。
你:哼！禁忌太多，很少有人能吃！！
健康君:我不是说以上这些都不能吃。我只想让你写下来。看到这些食物，一定要少吃。
02
会泡你的脚
泡脚可以驱寒，但这是一场持久战。不能说泡脚一个月没感觉没用，再钓三天再晒两天网也没用。
我泡脚的经验:烧一壶热水，用大桶慢慢烧，烧到热为止。如果想放个足浴包，周末放松一下，去泡个温泉也不错。
03
吃气血
太冷了，多吃些营养丰富、补气血的食物，尤其是温性食物，能使身体发热，兴奋机能，增加活力，如荔枝、当归、生姜、桂圆、大蒜、葱白、杏仁、花生等。反应。
04
冷敌-空语气
如今，空调无处不在。办公室里有无数人吹空调得肩膀发冷酸痛。洗完澡，他们进入空调室，这是“引狼入室”。
因为生活习惯而感冒的人不在少数。
使用空键避免直接对人吹气；
更好准备一条空可调毛毯；
避免皮肤与冷空气空直接接触。
05
中药调理
必要时使用中药进行调理是必要的，因为日常饮食很难做到强力有效的祛寒，很多人无法长期坚持，无法很好的把握剂量。
06
以上 *** 都比运动好。
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运动的好处不是一句话能概括的。先说肌肉，肌肉可以产生热量。体内的热量大部分是由“肌肉”产生的。尤其是利用下半身的肌肉，可以加速缓慢流动的血液回流心脏，促进全身血液循环，长期运动后身体自然升温。
适当的运动可以增加身体活力，有助于促进血液循环，对改善寒性体质非常有益！
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